Geregeld wanneer ik met mensen praat over een Yin yoga les hoor ik dat ze moeite hebben met in stilte te blijven liggen omdat hun gedachten blijven afdwalen naar de dagelijkse dingen. Ze ervaren een bepaalde onrust in hun lijf waardoor ze zich niet ontspannen kunnen overgeven aan de yogales.
Herken jij jezelf hierin?
– Verlang jij naar rust in je leven, maar vind je het moeilijk om je aan die rust over te geven?
– Voel jij een bepaalde onrust in je lijf zodra jij rustig zit of ligt?
– Heb jij al eens een yogales gevolgd, maar was je nog niet overtuigd?
3x een ja? Dan heb ik hier misschien wel een interessante les voor jou.
In deze les geef ik je uitleg waarom het volgen van een Yin yogales niet altijd even prettig kan zijn.
De rust in jezelf vinden en je aandacht bij de les of bij je ademhaling houden vergt wat oefening, wees vooral niet te streng voor jezelf. Train jezelf er op om dit te herkennen, merk het gewoon op, wordt je er enkel bewust van zonder oordeel.
Deze les is tevens geschikt wanneer je al vaker een yogales hebt gevolgd en wanneer je al wat meer vertrouwd bent met de stilte.
Veel yogaplezier!