Positieve affirmaties: wat is het en hoe pas ik het toe? + 25 positieve affirmaties

Heb jij al eerder van positieve affirmaties gehoord? Positieve affirmaties zijn krachtige zinnetjes om jouw hersenen op een positieve manier te herprogrammeren. Door het toepassen van affirmaties sta jij positiever en zelfverzekerder in het leven. Je visie is gericht op het mogelijke in plaats van het onmogelijke. Het geeft je energie en een enorme kracht om je doelen te bereiken. 

In dit blog licht ik graag toe wat positieve affirmaties zijn en hoe ze je leven kleurrijker maken. Als extraatje vind je vind je 25 krachtige affirmaties die je direct kunt toepassen.

Wat zijn positieve affirmaties?
Affirmaties zijn krachtige zinnetjes die je meermaals herhaalt tegen jezelf. Een voorbeeld van een positieve affirmatie is: ‘Ik ben goed zoals ik ben’. Dit kun je hardop of in gedachten meerdere keren uitspreken. Ze versterken je overtuiging en je kijk op jezelf en/of je omgeving krijgt een positieve wending. Door het herhalen van positieve affirmaties sta je positiever in het leven en krijg je zelfvertrouwen een boost.

Wetenschappelijk bewezen effect
Wat je aandacht geeft, groeit en dat blijkt ook wel uit de wetenschap. Door affirmaties vaak genoeg te herhalen, verander je je gedachten. Je brein past zich aan en wanneer je het vaak genoeg hoort, ga je het vanzelf geloven. Je herprogrammeert je brein. Psychologen noemen dit ‘neuroplasticiteit’. Inmiddels zijn er genoeg wetenschappelijke onderzoeken die het effect van positieve affirmaties ondersteunen.

Hoe pas je positieve affirmaties toe?
Positieve affirmaties zijn krachtige zinnetjes die je voor jezelf kunt bedenken. Je kunt ze toepassen op elk gebied in je leven waar jij meer positiviteit en meer vertrouwen kunt gebruiken. Bedenk diverse zinnetjes voor datgeen waar jij graag meer zelfvertrouwen over wilt voelen zodat je een volgende stap kunt zetten in je ontwikkeling. Kies voor de affirmaties die bij je resoneren, schrijf ze op een blaadje en herhaal ze meermaals per dag en spreek ze hardop uit of in gedachten. Belangrijk is om de affirmatie in de tegenwoordige tijd te zetten. 

25 positieve affirmaties die je direct kunt toepassen:

Zelfvertrouwen en zelfliefde:
–          Ik ben goed zoals ik ben
–          Ik kan het
–          Ik ben trots op mezelf
–          Ik geloof in de kracht van mijzelf
–          ik ben wie ik ben en daar ben ik blij mee

Liefde en relaties:
–          Ik ben het waard om van te houden
–          Ik heb fijne mensen om mij heen en daar ben ik dankbaar voor
–          In mijn leven creëer ik een positieve overvloed aan liefde
–          Ik ben een geliefd persoon en mensen willen graag bij me zijn
–          Ik trek alleen gezonde relaties aan

Succes:
–          Ik beschik over de kwaliteiten, vaardigheden en mogelijkheden om extreem succesvol te zijn
–          Alles wat ik nodig heb komt vanzelf naar mij toe
–          Ik bén succesvol
–          Ik ben moedig en ga vol voor wat ik wil
–          Ik sta elke dag vol passie op

Geld:
–          Ik kan mij alles veroorloven wat ik wil
–          Ik ervaar financiële vrijheid
–          Geld komt op allerlei mogelijke manieren vanzelf naar mij toe
–          Er komt altijd meer geld binnen dan dat er uitgaat
–          Ik trek al het geld aan dat ik nodig heb om mijn volste leven te leven

Geluk:
–          Ik verdien al het goede in de wereld
–          Ik heb altijd genoeg energie om alles te kunnen doen wat ik wil
–          Ik ben dankbaar voor alles wat er op mijn pad komt
–          Alles in mijn leven verloopt soepel en makkelijk
–          Ik ben een tevreden mens

Aan de slag
Ben je gemotiveerd om aan de slag te gaan met positieve affirmaties zodat je krachtiger in het leven staat? Pak pen en papier (of notities in je telefoon) en schrijf een aantal positieve affirmaties op die op dit moment het meest met jou resoneren. Hang het papier met de affirmaties op op een plek waar je regelmatig komt. Of maak een screenshot van je notities en maak er je achtergrondfoto van op je telefoon. Herhaal de zinnetjes meermaals per dag in je hoofd of spreek ze hardop uit. Om jouw affirmaties nog meer kracht te geven heb ik een tip speciaal voor jou: voel met elk celletje in je lijf dat wat jij graag wil bereiken, nu al binnen handbereik is. Zie het voor je dat je het al hebt bereikt en handel in je gedachten alsof het nu al in je leven is.  

——————————————————————————

Ook interessant:

Zelfverzekerd worden? Dit is het geheim om zelfverzekerd te zijn.