Dat stress veel met je lichaam kan doen, zowel fysiek als mentaal, heeft ieder van ons misschien wel eens gemerkt. Onlangs was ik naar een aflevering van de serie ‘Human: The World Within’ op Netflix aan het kijken waarbij ze vertelden dat mensen die een intense emotionele ervaring hebben meegemaakt, zoals verdriet na de dood van een geliefde of als een romantische relatie wordt verbroken, dit veel invloed kan hebben op hun hart. Bij deze mensen zal het hart vaak acuut verzwakken en van vorm veranderen. Het wordt ook wel ‘het gebroken hart syndroom’ genoemd.
Gelukkig wisten ze ook te vertellen dat in zulke situaties de hartcellen flink geschokt zijn, niet verloren. Dit wil zeggen dat veel hartletsel omkeerbaar is, meestal repareert het hart zichzelf. Dus als onze emotionele toestand weer normaal wordt, kan het hart zelf ook weer normaal worden.
Het is zo fascinerend om te zien hoe groot ons zelfhelend vermogen van het lichaam is. Neem nu eens yoga: yoga is erop gericht om jouw lichaam in staat te stellen om zichzelf te kunnen helen. Een belangrijk onderdeel bij yoga is de ademhaling. Niet alleen kun je met een juiste ademhaling ervoor zorgen dat je lichaam van voldoende zuurstof wordt voorzien met als gevolg allerlei positieve effecten, door een juiste en bewuste ademhaling kun je je mind kalmeren en controleren waardoor het ontwikkelen van mentale problemen een ver-van-je-bed-show kan worden.