Yoga Nidra wordt steeds populairder en daar is een hele goede reden voor. Yoga Nidra, ook wel Yogic Sleep genoemd, is een vorm waarin we hetzelfde gevoel ervaren dat we hebben wanneer we in een diepe slaap zijn. Alleen[...]
Bij het zien van de eerste zonnestralen beginnen we spontaan met gezond eten en voldoende beweging waarbij buikspieroefeningen populair zijn. Het voelen van de eerste echte warmte betekent namelijk dat we de langste tij[...]
Zeg jij ook regelmatig dat yoga niks voor jou is omdat je niet lenig genoeg bent? Het is een opmerking die ik geregeld om me heen hoor. Dat zou hetzelfde zijn als wanneer je zegt dat je te vies bent om een bad te nemen.[...]
Wil jij een gewoonte van yoga maken maar lukt 't je niet? Dat begrijp ik. Lange tijd begreep ik niet hoe mensen van yoga een gewoonte konden maken. Om eerlijk te zijn was mijn eerste ervaring met yoga teleurstellend: ik[...]
Yang Yoga is de tegenhanger van Yin yoga; het is een actievere vorm van yoga waarbij de houdingen minder lang worden aangehouden waardoor er een soort flow ontstaat. Bij deze vorm van yoga wordt je geleidt van de ene na[...]
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen (zittend of liggend) voor langere tijd worden vastgehouden. Het richt zich op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Het doel is de[...]
Om meer uit je yoga practice te halen en om het voor jezelf zo safe mogelijk te maken, heb ik hier een aantal tips voor jou. Je kunt het risico op yoga blessures nooit volledig uitsluiten, het risico erop kun je door de[...]