Yoga

In de reis naar een vervullende en verrijkende yoga practice moet veiligheid altijd voorop staan. Yoga biedt de mogelijkheid om opnieuw verbinding te maken met je lichaam, innerlijke rust te vinden en kracht op te bouwen. Maar, net zoals bij elke fysieke activiteit, is er kans op blessures als het niet met aandacht wordt benaderd. In dit blog gaan we dieper in op vier fundamentele tips die aanzienlijk bijdragen aan de veiligheid en doeltreffendheid van je yogasessies. Werk aan een betere flexibiliteit, sterkere sp[...]

Yoga Nidra wordt steeds populairder en daar is een hele goede reden voor. Yoga Nidra, ook wel Yogic Sleep genoemd, is een vorm waarin we hetzelfde gevoel ervaren dat we hebben wanneer we in een diepe slaap zijn. Alleen zijn we tijdens yoga natuurlijk wakker. Het brengt je naar een diepe bewustzijnsstaat die veel dieper gaat dan volledige ontspanning. Op deze diepe plek van stilte liggen al jouw antwoorden verborgen. In dit blog bespreken we wat Yoga Nidra inhoudt, hoe je het uitoefent en waarom het zo goed voor je[...]

Bij het zien van de eerste zonnestralen beginnen we spontaan met gezond eten en voldoende beweging waarbij buikspieroefeningen populair zijn. Het voelen van de eerste echte warmte betekent namelijk dat we de langste tijd van de winter achter de rug hebben en dat we langzaamaan richting de zomer bewegen. Werken aan je summerbody is niet alleen goed voor je zelfvertrouwen, het is ook nog eens gezond voor lichaam en geest. In dit blog bespreken we de voordelen van buikspieroefeningen en benoemen we vier mythes over d[...]

Zeg jij ook regelmatig dat yoga niks voor jou is omdat je niet lenig genoeg bent? Het is een opmerking die ik geregeld om me heen hoor. Dat zou hetzelfde zijn als wanneer je zegt dat je te vies bent om een bad te nemen. Bij yoga gaat het er niet om hoe flexibel je bent en of je wel of geen yoga kunt beoefenen. Yoga gaat over zoveel meer dan alleen het fysieke element. Yoga gaat over je lichaam en geest met elkaar verbinden, over ontdekken wie je echt bent, rust en stilte vinden in jezelf en een betere balans. Niet[...]

Wil jij een gewoonte van yoga maken maar lukt 't je niet? Dat begrijp ik. Lange tijd begreep ik niet hoe mensen van yoga een gewoonte konden maken. Om eerlijk te zijn was mijn eerste ervaring met yoga teleurstellend: ik vond het niks. Ik volgde een Yin yoga les. De les ervaarde ik als confronterend, ik raakte gefrustreerd en het was ongemakkelijk. Direct heb ik yoga aan de kant geschoven en lange tijd heb ik het geen tweede kans gegeven. Na enige tijd verlangde ik naar meer rust zowel in mijn lijf als in mijn hoof[...]

Yang Yoga is de tegenhanger van Yin yoga; het is een actievere vorm van yoga waarbij de houdingen minder lang worden aangehouden waardoor er een soort flow ontstaat. Bij deze vorm van yoga wordt je geleidt van de ene naar de andere houding zonder tussendoor voor langere tijd te stoppen. Het is eigenlijk 1 lange yogaoefening. Yang Yoga is niet zozeer één specifieke yogasoort, maar een overkoepelend begrip voor de actievere, meer dynamische en flow yogavorm. In tegenstelling tot yin yoga werk je bij deze yogavo[...]