Yang Yoga is de tegenhanger van Yin yoga; het is een actievere vorm van yoga waarbij de houdingen minder lang worden aangehouden waardoor er een soort flow ontstaat. Bij deze vorm van yoga wordt je geleidt van de ene naar de andere houding zonder tussendoor voor langere tijd te stoppen. Het is eigenlijk 1 lange yogaoefening.
Yang Yoga is niet zozeer één specifieke yogasoort, maar een overkoepelend begrip voor de actievere, meer dynamische en flow yogavorm. In tegenstelling tot yin yoga werk je bij deze yogavorm op de spieren door aanspanning en op het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen. Het geeft je energie en warmte.
Deze actievere vorm van yoga richt zich o.a. ook op het reinigen van je lichaam. Door de bewegingen komt je bloedsomloop op gang en gaan je zweetkliertjes open staan waardoor je afvalstoffen kunt kwijtraken. Ook stimuleer je je vetverbranding met deze vorm. Bij het uitdrijven van gifstoffen uit je lichaam is het heel belangrijk om voldoende water te drinken. Door voldoende aanwezigheid van vocht in je lichaam kun je ook voldoende zweten. Bovendien kan uitdroging stijfheid van de spieren veroorzaken. Kortom; werken, bewegen en zweten.