Wil jij zelfverzekerd overkomen? Misschien ben je al eeuwen op zoek naar hét antwoord en lijkt het je maar niet te lukken om het geheim te ontdekken. Bij deze kan ik je onthullen: hét geheim om zelfverzekerd te zijn is dat er geen geheim bestaat om direct zelfverzekerd te zijn. We zijn allemaal uniek waardoor er niet één formule bestaat die voor iedereen werkt. Wel zijn er verschillende methodes om te leren hoe je zelfverzekerd kunt worden en in deze blog geef ik een aantal van die effectieve ‘geheimen’ bloot.
Waarom zelfverzekerd zijn
Beeld je een situatie in waarin je vindt dat je nog niet voldoende zelfvertrouwen hebt. Doe dit vervolgens nog een keer, maar beeld je dan in dat je voldoende zelfvertrouwen hebt. Voel je het verschil? Zelfverzekerd zijn zorgt voor een prettig gevoel en betere prestaties. Het stimuleert je gelukshormoon waardoor je beter in je vel zit en beter durft te staan voor wie jij echt bent. Daarom is het goed dat je op zoek bent gegaan naar een manier om meer zelfvertrouwen op te bouwen. Investeren in zelfverzekerd(er) worden is een investering in jezelf waar je de rest van je leven profijt van hebt.
De geheimen
Je wordt niet geboren met zelfverzekerdheid. Wel is het een vaardigheid die je kunt trainen. Schenk je daar voldoende tijd en aandacht aan dan kan iedereen zelfverzekerd worden.
1. Positieve zinnetjes/affirmaties
Wanneer je geregeld iets positiefs en leuks tegen jezelf zegt, werkt dit door in je hersenen. Door het vaak genoeg te herhalen herprogrammeer je je gedachten waardoor het de waarheid wordt. Dit kun je doen d.m.v. positieve affirmaties zoals ‘ik kan het’ of ‘ik geloof in de kracht van mijzelf’ of ‘ik ben wie ik ben en dat is goed genoeg’. Schrijf voor jezelf 5 positieve zinnen op een blaadje en herhaal ze elke dag in gedachten. Eventueel kun je deze meditatie beluisteren met affirmaties voor meer zelfvertrouwen.
2. Omarm wie je bent
Wanneer je jezelf accepteert zoals je bent, kun je oprecht van jezelf houden. En wanneer jij van jezelf houdt, straal je direct meer zelfvertrouwen uit. Tip: beluister deze meditatie voor meer zelfliefde.
3. Mini challenge
Als je iets wilt wat je nog nooit hebt gehad, moet je iets doen wat je nog nooit hebt gedaan. Stap uit je comfortzone. Maak er een mini challenge van en daag jezelf elke dag uit. Begin met iets kleins. Geef iemand een compliment, maak een kort praatje of trek dat leuke jurkje aan wat al maanden in je kast hangt. Alle kleine beetjes helpen.
4. Ga vooraan zitten tijdens een lezing
Dit punt zou je kunnen stellen als doel bij je mini challenge van hierboven. Achteraan zitten en overzicht houden over iedereen is natuurlijk heel veilig, maar ga de volgende keer eens vooraan zitten en kijk wat het met je zelfvertrouwen doet.
5. Zoek goedkeuring bij jezelf, niet bij anderen
Wanneer je onzeker bent, zoek je goedkeuring bij anderen en omdat je daar je keuze vanaf laat hangen, maakt het je nog onzekerder. Je bent in je hoofd te druk bezig met wat jij denkt dat anderen van je vinden waardoor je al snel de keuze maakt om het dan toch maar te laten. Kies voor jezelf. Vind jij het leuk wat je aanhebt of wat je doet, kies dan voor jouw eigen geluk en ga ervoor. Je zult ervan versteld staan hoeveel mensen jouw zelfverzekerde keuze kunnen waarderen, ook al hebben ze er zelf niets mee. Doe lekker je eigen ding.
6. Beoefen yoga
Yoga haalt je uit je hoofd en brengt je in je lijf. Met name yin yoga is een rustigere vorm van yoga die zich perfect leent voor het toepassen van meditaties. Door je bewust te maken van je lichaam en geest breng je je eigen patronen in kaart. Patronen die je onbewust toepast waardoor jij jezelf klein houdt. Door deze patronen te herkennen kun je ze doorbreken. Hierdoor versterk je je zelfvertrouwen en kom je zelfverzekerder over.
Zelfverzekerd zijn is dus een vaardigheid die je kunt trainen. Spreek jezelf positief toe, stap uit je comfortzone of beoefen yoga. Stimuleer met bovenstaande geheimen je gelukshormoon en durf te staan voor wie je bent. Het zal je leven gegarandeerd kleurrijker maken.