De 5 Tibetanen zijn vijf yoga oefeningen welke je elke dag kunt toepassen voor meer energie, balans, kracht en vitaliteit. In deze video gaan we elke oefening 21 keer uitvoeren.

Ben jij op zoek naar de bron van de eeuwige jeugd? Dan mag je bij deze gaan stoppen met zoeken, want ik heb hem voor jou gevonden;

De 5 Tibetanen

De 5 Tibetanen zijn vijf yoga oefeningen die ruim 2500 jaar geleden zijn ontwikkeld door monniken uit het Himalaya gebergte. De monniken waren op zoek naar een manier om gezond, energiek en vitaal te blijven. Het verhaal gaat dat wanneer je deze oefeningen dagelijks 21x toepast, ze je eeuwig jong houden.

Het zijn 5 simpele oefeningen die worden toegepast op de ademhaling, maar onderschat ze niet!

Het beste begin je met elke oefening 5 tot 7x uitvoeren. Daarna bouw je het langzaam op totdat je op 21x uitkomt. Daarna kun je het aantal op 21 houden.

Om je hier mee te helpen heb ik speciaal voor jou drie filmpjes opgenomen waarmee je het aantal makkelijk kunt opvoeren. In deze video gaan we elke oefening 21 keer uitvoeren.

Geef je over en maak jezelf een prioriteit!

Deze les is geschikt voor iedereen die graag een Yang yoga les wil volgen en in het bijzonder geschikt voor mensen die op zoek zijn naar meer energie, balans, kracht en vitaliteit.

WAT HEB JE NODIG?

– Yogamat