De Bhastrika ademhaling is een krachtige ademhalingstechniek waarbij we kort en krachtig gaan in- en uit ademen terwijl we onze armen meebewegen op het ritme. Het is een techniek om je energiek en vitaal te voelen en waardoor we het vuur in onze buik aanwakkeren waardoor we meer energie krijgen en ons immuunsysteem een boost geven.

Je kunt deze techniek het beste toepassen in de morgen voordat je begint aan je dag of wanneer je door de dag heen nieuwe energie en concentratie wilt om de dag verder door te kunnen komen.