Mindset

In een wereld vol constante prikkels, geluiden en afleidingen lijkt stilte een zeldzame en ongemakkelijke ervaring te worden. We leven in een tijdperk waarin technologie onze dagen vult met eindeloze notificaties, muziek, gesprekken en het eeuwige geratel van gedachten. Hierdoor lijken we vergeten te zijn dat er kracht schuilt in de stilte. Een kracht die ons helpt om diepe verbindingen te maken met onszelf en anderen. In dit blog verkennen we de ongemakken van stilte en onthullen we de kracht ervan. Ook lees je t[...]

Ken je dat gevoel wanneer je helemaal opgaat in een activiteit en alles moeiteloos lijkt te verlopen? De tijd vliegt voorbij en je bent compleet gefocust. Welkom in de wereld van flow! Flow is een staat van totale betrokkenheid en concentratie waarin we helemaal opgaan in wat we doen. Het is een psychologische toestand waarin we ons energiek, gefocust en voldaan voelen. Flow is vaak verbonden met creativiteit en kan ons helpen ons creatieve potentieel te maximaliseren en meer voldoening te ervaren in verschillende[...]

Heb jij al eerder van positieve affirmaties gehoord? Positieve affirmaties zijn krachtige zinnetjes om jouw hersenen op een positieve manier te herprogrammeren. Door het toepassen van affirmaties sta jij positiever en zelfverzekerder in het leven. Je visie is gericht op het mogelijke in plaats van het onmogelijke. Het geeft je energie en een enorme kracht om je doelen te bereiken.  In dit blog licht ik graag toe wat positieve affirmaties zijn en hoe ze je leven kleurrijker maken. Als extraatje vind je vind[...]

Wil jij zelfverzekerd overkomen? Misschien ben je al eeuwen op zoek naar hét antwoord en lijkt het je maar niet te lukken om het geheim te ontdekken. Bij deze kan ik je onthullen: hét geheim om zelfverzekerd te zijn is dat er geen geheim bestaat om direct zelfverzekerd te zijn. We zijn allemaal uniek waardoor er niet één formule bestaat die voor iedereen werkt. Wel zijn er verschillende methodes om te leren hoe je zelfverzekerd kunt worden en in deze blog geef ik een aantal van die effectieve ‘geheimen’ bl[...]

Eén van de snelste manieren om je gedachten te kalmeren is om je dankbaarheid te tonen. Maar waar kan je dan dankbaar voor zijn, vraag je je misschien af? Dankbaar zijn voor alles wat goed gaat in je leven, blij zijn met de dingen die je hebt of dankbaar zijn voor alle fijne mensen die je om je heen hebt. Onderzoek toont aan dat het tonen van je dankbaarheid je stressniveau direct verlaagt. In dit blog leg ik je uit hoe dankbaarheid je gedachten snel kalmeren en hoe je dankbaarheid kunt oefenen. Van kleins af[...]

In de drukte van het dagelijkse leven zijn we haast vergeten hoe we moeten ontspannen. We blijven maar doorgaan en proberen ondertussen alle ballen hoog te houden, terwijl er vaak enorme behoefte is aan meer rust en meer ontspanning in ons leven. Om je te helpen meer rust te creëren heb ik in deze blog 7 tips voor je klaargezet. Betere productiviteitMeer rust in je leven is niet alleen goed voor je gezondheid, het is ook nog eens goed voor je hersenen. Waar we veronderstellen dat onze hersenen weinig actief zu[...]

Simpel, en toch ook zo moeilijk. In theorie een simpele oefening om te leren weer (meer) van jezelf te gaan houden, maar die we in de praktijk als ontzettend moeilijk en confronterend kunnen ervaren. Oefening:Ga voor een spiegel staan, kijk jezelf recht in de ogen aan en zeg tegen jezelf: “Ik hou van je” of “Ik ben trots op je” en kijk welke gevoelens er naar boven komen. Lukt het jou om je eigen liefde te kunnen ontvangen? Om deze écht binnen te laten komen en deze oprecht te voelen in je li[...]